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女性经期可不可以吃芒果

作者:小白熊 时间:2021年03月15日 热度:38℃ 评论:0

亲亲好,Miss护这就来为您答疑了哦。

例假期间,适量吃一些芒果是可以的,但需要避免过量,因为芒果性微寒,若大量或冰镇后食用,则会容易导致寒气内侵、搏结于血,导致经血不畅。

大姨妈驾到当然要好好伺候,吃的喝的都要提高警惕,所以亲亲有这担忧是有必要的。

关于这些,Miss护再来些建议给亲亲参考一下吧。

1.要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。

2.另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。

3.也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。

如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。

橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。

4.还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。

多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。

要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。

如果亲亲觉得以上内容有帮助的话,就表犹豫留下一个美丽的采纳哦,谢谢~

标签:女性经期可不可以吃芒果 芒果 经期 可不可以

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